Wees welkom om jezelf te leren verdedigen! Een goede conditie of vechtsportachtergrond is niet nodig. Kom trainen in je jogging of spijkerbroek en een t shirt met lange mouwen.  Wat doen we NIET: conditietraining: opdrukken, buikspiertraining, rondjes rennen, op elkaar inslaan. Wat doen we WEL: samen in een veilige en ontspannen omgeving de systema principes leren kennen en toepassen.