Maxim Pipotja tijdens een Masterclass Systema 2011
Verdediging tegen de trap van voren.
Oefen langzaam, zodat je het daarna snel kan toepassen.
Maxim Pipotja tijdens een Masterclass Systema 2011
Duw van voren, werk altijd mee met de kracht van de ander.
Maxim Pipotja Masterclass 2011 verdediging tegen een mes
Maxim Pipotja over veilig vallen.
"De grond is je vriend en geeft je aanwijzingen of je wel over je zachte delen rolt. Leg geen matten neer, die heb je buiten ook niet. Leer daarom voorzichtig te vallen op een harde ondergrond. In dit geval beton. "
Enkele principes van veilig vallen stap voor stap uitgelegd.
Zet nooit je hand neer om je val te breken, je breekt alleen je pols, niet je val ; )
Kin op je borst (ronde rug) en tanden op elkaar (tong veilig opgeborgen)
Draai je heup iets en rol over je zachte delen, nooit over je botten/ruggewervel
Maak je klein door te zakken, een kleinere hefboom maakt dat je zachter valt
Oefen voorzichtig, maar zonder matten, die liggen er buiten ook niet.....
De vloer is je vriend en geeft aanwijzingen als je niet goed valt...
Succes met oefenen
Maxim Pipotja Masterclass 2011 : verwurging van voren
Werk mee met de kracht van de ander .
Principe: gebruik je gewicht ipv alleen je spieren.
Fragment Masterclass 2011 Belgie
Werk mee met de kracht van de ander en draai op het juiste moment de
slechte situatie om. Rechte trap en zelfverdediging
Fragment uit de Masterclass systema in Oss 2011
Grepen en loskomen, minimale kracht door gebruik principes
Rol naar voren stap voor stap uitgelegd.
Vanaf de knie beginnen is het advies.
Fragmenten opgenomen tijdens een training in 2010 Amersfoort
Langzaam trainen maakt dat je beter in staat bent om de bewegingen goed op te slaan in je onderbewuste. Vanuit daar kan je ze snel toepassen als het nodig is.
Bovenstaande link verwijst naar de Russische site van Aleksei Alekseyevich Kadochnikov en zijn zoon Arkady Kadochnikov. Hieronder een voorbeeld filmpje. Door de militaire achtergrond uiteraard in deze filmpjes ook wat afwijkende oefening tov de training in Nederland.
